cos na

dzieki pracy jaka mam testuje cos co penie nigdy bym nie testował 3 dni very low carb a potem trening na czczo + junk food day

Ja po OVT chyba spróbuje czegoś z większą liczbą powtórzeń. HSS100 jednak chyba nie dałbym rady, ale może coś co będzie w stanie mnie spompować znajdę. Zresztą HSS podpatrzę u Ciebie i wyciągnę wnioski na przyszłość ;)

Super. Przeczytam w samolocie, ale jedno zdanie mi się już podoba: "W innych słowach musisz wybrać ćwiczenia które zmiażdżą ci system po 6,12,25 powtórzeniach. Powinno ci wyskoczyć jedno oko z oczodołu zanim zakończysz ostatnie powtórzenie, bez różnicy czy przy 6,12,25 powtórzeniach." :) Jeszcze muszę coś wybrać na dwa ostatnie tygodnie masy.

Myśle nad zwiększeniem dawki witaminy C do 3g dziennie. Czytałem, ze skutecznie pomaga to walczyć z kortyzolem. Aktualnie zażywam około 1,8g z supli + to co z miski. Z drugiej strony nadmiar witaminy C wiąże się z jakimiś problemami z nerkami, wiecie coś może na ten temat?

cos musi byc na rzeczy heh boli = dobrze zrobiony trening

Widzę, że oprócz ciała to i dusza domaga się regeneracji poprzez inną miskę.Jak nie teraz to kiedy tylko pamiętaj będziesz to musiał odpracować.Czy warto? Ja bym coś zarzucił.Za mną chodzą moje ulubione krakersy ale na razie dałem sobie spokój.

Trzeci dzień za mną. Miska na 100%. 2670kcal - 198b, 92t, 260w Coś mnie głowa ostatnio pobolewa. Ale to pewnie efekt przesilenia wiosennego. Jutro ciężki dzień mnie czeka. Pozytywna wiadomość taka, że po 4 miesiącach być może w tym tygodniu odbiorę samochód z serwisu. Od przyszłego tygodnia wracam z dziennikiem precyzyjnym i szczegółowym :)

Będę śledził z ciekawością to GBC, może się coś przyda na przyszłość, powodzenia

Pomyśleć, że zawodowcy uznali by mimo wszystko tego typu potrawy za "nieodpowiednie" bo a to wieprzowina, a to serek wiejski, a to klopsy pewnie nie z wołowiny, a to za dużo owoców. A na taką dygresja odnośnie postu Akopa, który przed chwilą zobaczyłem: "Nudna dieta... Dla mnie to nie dieta tylko styl życia traktuje jedzenia jak obowiązek." [...]

DAA od VXNa bralem. - zero reakcji Teraz jeszcze coś przetestujemy i zobaczymy, ale muszę oczyścić głowę i skupić się na zap...niu, a nie ma szukaniu wymówek, bo za chwile zostanę o to posądzony ;)

Dzisiaj zrobiłem cardio. 10 minut mocnego, szybkiego biegu na wysokim tętnie. Cos muszę dodać/zmienić bo redukcja nie idzie jak powinna chyba. Zmien trening tak, aby ten parametr miescil sie w przedziale 8-10 minut. Moze bedzie lepiej w inny dzien treningowy z bardziej fortunnym zestawem cwiczen, bo w tym ostatnim ciezko o odpowiedni efekt [...]

Mam tego Shot od Wojtka i nie wiem... może po 2 tabsach poczuje cos? Zresztą na mnie słaba wszystko ostatnio działa.

akurat na to bym sie nie skusił ale za to inne miksy czekoladowe do tej pory jakie miałem to poezja w smaku a 4star protein - vanilia cos tam - piłbym z 5x dziennie

No dobra, ale przeciętny grubasek o którym mowa jedzący 3500 all the time tyjąc systematycznie ( niewiele w miesiąc), ale jednak tyjąc wyliczając aktualne kcal i dodając aktywność fizyczną nie schudnie. U osoby zdrowej bez zaburzeń metabolicznych odchudzanie początkowo to nic innego jak matematyka. Masz deficyt masz ubytek wagi. Pisanie nie ucinaj [...]

Dobra, a teraz cos z innej beczki, co Wy na to?? http://m.wyborcza.pl/wyborcza/1,136731,17863258,Bez_sniadania_jestesmy_grubsi_i_glupsi.html?utm_source=facebook.com&utm_medium=SM&utm_campaign=FB_Gazeta_Wyborcza

Dzisiaj dzień bez treningu. Totalny off. Miska trzymana idealnie. Dzisiaj motywacja i pewność siebie ogromnie do przodu. Kupowałem jakieś ciuchy i w przymierzalni, przy świetle wiadomo jakim, aż sam się zdziwiłem. Naprawdę dobrze to wygląda. Oczywiście nie porównuje się do chłopaków, którzy trenują po kilka lat i mają perfekcyjne sylwetki. Po [...]

I bardzo dobrze Wojtek, motywacja dla nie jednego to klucz do sukcesu. Można zobaczyć, ze bez żadnych czarów jednak można osiągnąć fit. Wysiłkiem, nie raz i to dużym, ale tylko własnym potem i zaparciem. To co osiągnąłeś bez żadnych lewych wspomagaczy to jest bajer. U mnie, żebym się chwalił czymś to tak jeszcze pasuje spać z 10 kg. Jak dla mnie [...]

I jeszcze jeden komentarz co do treningu który zacząłem: Nigdy do tej pory (a chyba dobrze pamiętam) nie robiłem treningu obwodowego. Dzisiaj po wczorajszym dniu, czuje niemal wszystko + nogi z poniedziałku. Czuje barki których nigdy nie czułem, czuje plecy które czułem sporadycznie i kilkanaście innych miejsc. Czyżbym odkrył coś dla siebie? A [...]

Na suchoklatesa cos.Fy

Na suchoklatesa cos Ty zrobil z Wojtkiem gdzie On jest i co to za szkieletor ;)-jest dobrze.